Мгновение, когда вы открываете глаза и понимаете, что проснулись, – лучшее время для медитации. Поприветствуйте себя – сильную, позитивно настроенную личность.

Время, которое вы проводите в дороге, предоставляет вам возможность побыть наедине с собой в своем внутреннем пространстве тишины. Медитация Раджа йоги делает это внутреннее путешествие реальным и удобным; она также позволяет медитировать с открытыми глазами

Какой бы напряженной и ответственной ни была работа, время от времени в ней бывают паузы. Используйте их для короткой медитации, и вы увидите, что эффективность вашей работы только возрастет. Например, пока вы ожидаете ответ на звонок, во время разговора по телефону, прислушивайтесь к внутренней тишине; или. пока вы идете с документом по коридору, используйте эти несколько минут спокойствия вне рабочего стола.

Для регулярных встреч со своим внутренним «я» подойдет любой тихий уголок или просто удобное кресло. Со временем ваши собственные вибрации тишины превратят это место в островок спокойствия.

Завершив свой день, мысленно пересмотрите его, с утра и до вечера. Один за другим закройте все “файлы” прошедшего дня, отложите их в сторону, чтобы начать следующий день с чистого листа, и позвольте себе погрузиться в безмятежный, спокойный сон.