Курс “Медитация Раджа йоги”. I ступень

I ступень курса состоит из 7 уроков. Занятия курса включают в себя как лекции, так и элементы медитативной практики. После завершения I ступени курса желающие могут перейти на II ступень, состоящую из 7 уроков. Полный курс “Медитация Раджа йоги” включает 4 ступени, после чего Вы можете продолжить обучение на постоянной основе: это учеба длиною в жизнь.

Каждый модуль на платформе (урок) включает в себя: онлайн занятие в формате ZOOM-конференции, теоретический материал для самостоятельного изучения, тесты и домашнее задание.

Периодичность проведения занятий: 3 раза в неделю (вторник, четверг, суббота).

Для занятий Вам понадобится:

• спокойное место, где Вас никто не будет отвлекать;
• ручка и блокнот или другие инструменты для записи;
• видеокамера и возможность включить микрофон для взаимодействия с преподавателем курса и куратором (по желанию).

Вам не потребуются коврики для йоги или специальная одежда.

Общая продолжительность курса (I ступень) – 6 часов. Продолжительность одного занятия – 1,5 часа.